Grip nezle ve soğuk algınlığına ne iyi gelir sorusuna cevap verecek en iyi uygulamalardan biri şüphesiz vücudu soğuktan korumak ve oluşmuş olan hastalığın tedavisi için doğru yöntemler uygulamaktadır. Soğuk havalardan dolayı meydana gelmiş olan hastalıklar birçok insanda kış ayları dönemlerinde kendini gösterir. Bu tür rahatsızlıklar insanın hayatını olumsuz yönde etkileyebileceği gibi yerinden kalkamamak ve yatağa düşmek gibi etkileri de gösterebilmektedir. Genellikle basit bir soğuk algınlığı olan bu rahatsızlıklar önlem alınmadığı takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kronik bir rahatsızlık olan grip nezle ve soğuk algınlığı virüslerin vücuda etki etmesi ile oluşmaktadır. Bu hastalıklar genellikle vücutta kendini burun akıntısı, yorgunluk hissi, burun tıkanıklığı, çok nadir yüksek ateş, hapşırma ve öksürme şeklinde gösterebilmektedir. Vücutta oluşmuş olan bu rahatsızlık bulaşıcı olma özelliği taşımaktadır.

• Bu tür hastalıkların oluşmasının birçok nedeni bulunmaktadır. Bu nedenlerden biri de psikolojik sorunlardır. Oluşmuş olan stres ve karamsar düşünceler bağışıklık sistemini zayıflatmakta ve hastalıkların vücuda kolay bir şekilde etki etmesine zemin hazırlamaktadır.
• Bu tür hastalıkların vücutta görülmesi halinde bol bol istirahat edilmeli ve rahatlanılmaya çalışmalıdır.
• Vücut kesinlikle sıcak tutulmalıdır ve aşırı terlemeye yol açacak nedenleri ortadan kaldırılmalıdır.
  Böylelikle bağışıklık sistemi olan enfeksiyona karşı etkili olması için zemin hazırlanır.
• Günlük olarak fazla yorulmadan spor yapılmalıdır. Spor yaparken oluşmuş olan ter vücutta soğumadan kurulanmalı ve spor bitiminde acilen duş alınmalıdır.
• Bu rahatsızlık aşamasında bulunan ortam sık sık havalandırılmalıdır ve nemlendirilmesine önem verilmelidir.
• Grip, nezle ve soğuk algınlığına atlatmak için yapılacak olan en iyi yöntemlerden biri de beslenme düzeninin sağlanmasıdır. Tüketilen yiyecek ve içeceklerin midede hazmı zor olan türlerden tercih edilmemesi gerekmektedir. İçerisinde az miktarda yağ bulunan gıdalar, et ve süt ürünleri, taze meyve ve sebzeler tüketilmelidir.
• Bol bol sıvı alımı oldukça önemlidir. Günlük olarak en az 5 bardak su içilmeli meyve suyu çay ile takviyeler yapılmalıdır.
• Bunun yanı sıra vücut sağlığına fayda sağlıyor bitkisel çaylar ve kürler kullanılmalıdır. Zencefil, rezene, kekik otu, papatya, kedi otu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitkilerin çayları yapılarak günlük olarak düzenli ve dengeli bir şekilde tüketilmelidir. Bu bitkilerden elde edilen çaylar günde en az iki öğün olacak şekilde içilmelidir. Bu tür bitki çaylarının tüketiminde şeker kesinlikle kullanılmamalıdır
• Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır. Bu gibi vücuda zarar veren maddeler bağışık sistemini işlevini yapmasını engeller ve hastalıkların vücuda kolay bir şekilde girmesine etki eder.
• Günlük olarak bol miktarda C vitamini alımı oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra C vitamini içeren ilaçlar da kullanılabilir.
• Eller bol su ile yıkanmalı ve içinde bulunulan ortamın hijyen ve temizliğine önem verilmelidir
• Kişisel eşyaların ortak kullanımından kaçınılmalı ve hastalığı taşıyan kişi ile aynı ortamda bulunulmamalıdır. Bunun yanı sıra tokalaşma, sarılma ve öpüşme gibi eylemler hastalığın bulaşmasına neden olabilmektedir