{
    "title": "Soğuk Algınlığına İyi Gelen Şeyler",
    "image": "https://www.sogukalginligi.gen.tr/images/Soguk-Alginligina-Iyi-Gelen-Seyler-39.jpg",
    "date": "19.01.2024 11:47:32",
    "author": "Emel yildiz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Soğuk Algınlığına İyi Gelen Şeyler,</b> soğuk algınlığı özellikle havanın soğuk ve kuru olması nedeni ile sık olarak yaşadığımız solunum sistemi rahatsızlıklarından biridir. Özellikle çocuklarımız var ise okullarda bulaşma yolu daha kolay olabilen soğuk algınlığı maalesef ilaç tedavisi uygulansa da 1 hafta 10 gün boyunca kendimizi kötü hissetmemize neden olan bir rahatsızlıktır. Soğuk havada nem oranının düşük olması nedeni ile vücudun savunma mekanizmasının bozulmasına neden olmaktadır. Soğuk algınlığının asıl ve en önemli neden olan rhinovirus özellikle kış aylarında burun mukozasından daha rahat vücuda girebilme özelliğine sahip. Soğuk havalarda kapalı ve steril olmayan ortamlar hava ve yakın temas ile bulaşmayı da kolay hale getirmektedir. Mutlaka hepimizin bildiği uyguladığı <b>soğuk algınlığına iyi gelen şeyler</b> vardır. Bunları doğru şekilleri ile genel maddeler altında toparlarsak bazı doğru bildiğimiz yanlışları da engellemiş oluruz.</div><div><br></div><div><b>Soğuk algınlığına iyi gelen şeyler nelerdir?</b></div><ul><li><b>Soğuk algınlığına iyi gelen şeyler</b>den ilki temizlik ve hijyen kurallarından geçmektedir. Soğuk algınlığı nedeni ile oluşan burun akıntısı gerçekten rahatsız edici bir durumdur. Burun temizleme işlemi bittikten sonra aynı mendili elinizde tutarak burnunuzu tekrar tekrar silmeyin. Kullanmış olduğunuz mendili atıp her seferinde yenisini kullanın. Ayrıca soğuk algınlığına iyi gelen şeyler arasında düzenli el hijyeni gelmektedir. Bu bakımdan eller bu dönemde her zamankinden daha sık bol sabunlu su ile yıkanmalıdır.</li><li>Soğuk algınlığına iyi gelen şeyler arasında yanlış bilinen bir doğru ise sık sık banyo yapmaktan geçer. Soğuk algınlığı durumunda pek çok kimse daha da fazla üşütme korkusu ile banyo yapmaktan uzak durur. Aksine ılık bol köpüklü bir banyo virüslerin vücudunuzu daha kolay terk etmesine neden olur. Banyodan sonra sıcak bir ortam size çok iyi gelecektir.</li><li>Bol limonlu sıcacık bir tavuk suyu çorbası soğuk algınlığına iyi gelen şeyler arasında ilk sıradadır. Aynı şekilde et suyu çorbada yüksek protein içerdiğinden vücudun direncini ve bağışıklık sistemini artırmaktadır. Soğuk algınlığı dönemlerinde karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durarak vücudu gereksiz yere yormaktan kaçınmalısınız. Çünkü bu dönemde bağışıklık sistemi tüm enerjisini mikroplarla savaşmak için harcar.</li><li>Soğuk algınlığına iyi gelen şeyler arasında vücut salgılarını artırmak için bol miktarda su ve sıvı gıdaların tüketilmesi büyük önem taşır. Suyu limonlu olarak içmeye dikkat edin. Bunun dışında ıhlamur, adaçayı, zencefil, ayva elma yaprakları, meyan kökü, kuşburnu, melisa, rezene gibi rahatlatıcı özelliği olan bitki çaylarından bol bol tüketmeniz gerekir. Fakat farklı bir rahatsızlığınız ve kullandığınız ilaçlar var ise bitki çayı tüketimi için mutlaka doktorunuza danışmalısınız.</li><li>Soğuk algınlığına iyi gelen şeyler denilince dengeli ve düzenli bir beslenme planı uygulamaya dikkat etmelisiniz. Özellikle bu dönemde yeşil yapraklı sebzeleri hem yemek hem de salata şeklinde bol bol tüketmelisiniz. Aynı şekilde C vitamini içeren meyveler de ihmal edilmemeli mutlaka tüketilmelidir.</li><li>Burun temizliği için tuzlu ve sirkeli su içeren gargaraları tercih ederek hem tıkanıklığı rahatlatmış olursunuz hem de virüs ve mikropların vücudu daha kolay terk etmesini sağlamış olursunuz.</li><li><b>Soğuk algınlığına iyi gelen şeyler</b> arasında etkin bir dinlenme ve yatak istirahati vücudun tüm enerjisini hastalıkla savaşamaya yönlendirmenizi sağlar.</li></ul>"
        }
    ]
}