Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler; Soğuk algınlığı özellikle de soğuk kış mevsiminde en sık görülen rahatsızlıktır. Bronşit hastalığı ve grip soğuk havaların gelmesi ile birlikte kendini belli eden iki hastalıktır. Kış mevsiminde sonra sonbahara daha rahat girmek için kış ayında kendimize çok iyi bakmalıyız. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için bünyeyi güçlendirici besinler tüketmek gerekir. Özelliklede soğuk havalarda vücudu güçlendiren besinler tüketerek grip, bronşit ve soğuk algınlığına karşı zırh giymeliyiz. 

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler;

Balık Zeytinyağı Ve Ceviz Bağışıklık Sistemini Güçlendirir; Ceviz, balık ve zeytinyağı bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle de omega üç yağı içeren fındık yağı, ceviz yağı ve zeytinyağı kış mevsiminde mutlaka tüketilmesi gerekir. Günde bir avuç ceviz, haftada en az iki, üç defa balık ve çok fazlaya kaçmadan altı, yedi tane fındık yenmesi bağışıklık sistemini güçlendirir

Günde 10-12 Bardak Su İçin; Vücudun yüzde sekseni sudur. Su vücut için oldukça önemlidir. Bol, bol sıvı tüketmek metabolizmayı hızlandırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 

Antioksidan Vitaminler Açısından Zengin Besinler Tüketilmesi Gerekir
Vücut için antioksidan yönünden zengin olan besinler tüketmek gerekir. Özellikle de C vitamini vücuda giren zararlı bakteri ve virüslerin vücuttan atılmasını sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler ise şöyledir;
  • Kuşburnu
  • Yeşil biber
  • Mandalina
  • Maydanoz
  • Limon
  • Portakal
  • Tere
  • Ispanak
  • Roka
  • Karnıbahar
Bu sebzeler bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı vücut direncini arttırır. Vücuda giren zararlı virüsler ve bakteriler için mutlaka C vitamini tüketin limonu salatalarda sık, sık kullanın. C vitamini haricinde bir diğer antioksidan ise E vitaminidir. E vitamini açısından zengin olan besinler ise şöyledir;
  • Kuru baklagiller
  • Fındık
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Ceviz
  • Sıvı yağlar
  • Yağlı tohumlar
  • Badem
  • Tahin 
Bu besinler E vitamini açısından oldukça zengindir özellikle de kış mevsiminde mutlaka tüketilmesi gerekir. A vitaminide yine antioksidan yönünden oldukça zengindir. A vitamini açısından zengin olan besinler ise şöyledir;
  • Yeşil ve turuncu sebze ile meyveler
  • Yumurta
  • Yeşil biber
  • Süt
  • Kayısı
  • Balık
  • Ispanak
  • Havuç
  • Portakal
Lifli Besinlere Ağırlık Verilmesi; Makarna, esmer ekmek, bulgur ve kuru baklagil çeşitlerinden bol, bol tüketmek gerekir. Özellikle de soğuk kış aylarında vücut hantallaşmaya başlar ve kabızlık sorunu ortaya çıkar. Bu sebepten dolayı yukarıda belirtilen besinlerden tüketmek metabolizmayı hızlandırır ve bağışıklık sistemi güçlendirir. Bu besinlerin​ haricinde C vitamini açısından zengin olan besinler tüketmek gerekir.

Soğuk Algınlığına Yakalanınca

Soğuk algınlığı için bitkisel içecekler içmekte oldukça önemlidir. Kahve ile çay yerine adaçayı, kuşburnu ve ıhlamur çayı için. Bu bitkisel içecekler bağışıklık sistemini güçlendirir. Bitkiler mutlaka zamanında toplanarak güneş ışığında kurutulması gerekir. Soğuk algınlığına yakalanmamak için öğünlerde meyve ve sebzelerede bol, bol yer vermek gerekir.

Enfeksiyona Karşı Çinko

Vücutta çinko azlığı enfeksiyon oluşumunu tetikler. Çinko bakımından oldukça zengin olan besinler ise şöyledir;
  • Kuru baklagiller
  • Kırmızı et
  • Peynir
  • Kabuklu deniz ürünleri
  • Süt
  • Karaciğer
  • Fıstık
  • Hayvansal kaynaklı besinler
  • Fındık
  • Ceviz
Bu besinler çinko eksikliğini karşılar. Kış ayında soframızdan mercimek, kuru fasulye ve nohut gibi kuru baklagilleri eksik etmeyin.
Son Güncelleme : 31.10.2018 03:08:37
Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
7 Aylık Bebek Soğuk Algınlığı
7 Aylık Bebek Soğuk Algınlığı
7 Aylık Bebek Soğuk Algınlığı, Bir yaşını doldurmamış olan bebekler vücut gelişimlerini henüz tamamlayamadıkları için bir çok hastalığa maruz kalırlar. Bu nedenle bağışıklık sistemleri tam gelişmemiş olduğundan vücut dirençleri de oldukça düşük olur....
Soğuk Algınlığı İçin İğne
Soğuk Algınlığı İçin İğne
Soğuk algınlığı için iğne; soğuk algınlığı kış aylarında çok sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Ani ısı değişimlerinin mevsim geçişlerinde özellikle soğuk algınlığına çok sık rastlanılmaktadır. Bu rahatsızlık ile birlikte halsizlik, ateş ve öksürük...
1 Aylık Bebek Soğuk Algınlığı
1 Aylık Bebek Soğuk Algınlığı
1 aylık bebek soğuk algınlığı: Bebeklerin genellikle solunum yoluyla yada bakım ihmali sonucunda gribal bir enfeksiyona maruz kalması durumudur. Maalesef kulağa hiçte hoş gelmeyen bir rahatsızlıktır. Henüz çok küçük olan 1 aylık bebeğin soğuk algınlı...
Muhabbet Kuşu Soğuk Algınlığı Tedavisi
Muhabbet Kuşu Soğuk Algınlığı Tedavisi
Muhabbet Kuşu Soğuk Algınlığı Tedavisi; Soğuk havanında etkisiyle kuşlarda soğuk algınlığına yakalanabilirler. Hava akımı, kış şartları, ısı ve ortam değişikliği, çok soğuk yapılan banyo gibi etkenler muhabbet kuşlarında soğuk algınlığına sebep olabi...
Grip Ve Soğuk Algınlığı İlaçları
Grip Ve Soğuk Algınlığı İlaçları
Grip Ve Soğuk Algınlığı İlaçları; Virüsler solunum yerlerine yerleşerek ve ilaç kullanılmadığı takdirde bütün vücudu etkiler. Grip ve soğuk algınlığı başta önemsenmez ve ayakta geçirileceği düşünülecek olur ise bazı kişileri yatağa düşüreceği yetmez ...
Hamilelikte Soğuk Algınlığı
Hamilelikte Soğuk Algınlığı
Hamilelikte soğuk algınlığı: Vücudumuzu olumsuz yönden etkileyen,üst solunum sistemini bozan viral enfeksiyon hastalığıdır. Hamile bayanların soğuk havalarda dikkat etmelidir, çünkü daha çabuk hasta olmaktadır. Normalde hafif atlatılan bu soğuk algın...
Soğuk Algınlığı Bulaşıcı Mı
Soğuk Algınlığı Bulaşıcı Mı
Soğuk algınlığı bulaşıcı mı, her insanın sıklıkla karşılaştığı şikayetler içerisinde yer alan soğuk algınlığı problemi bulaşıcı olması bakımından taşıyıcı özellik gösterir. Bulaştığı kişinin bulunduğu ortamlarda nefes alması, öksürmesi, hapşırması gi...
Soğuk Algınlığı Çayı
Soğuk Algınlığı Çayı
Soğuk Algınlığı Çayı, Hemen hemen herkes mevsim geçişlerinde ve bulunduğu ortamın sıcaklığına aldanarak dışarı ince kıyafetlerle çıkması sonucunda soğuk algınlığına yakalanmaktadır. Soğuk algınlığına yakalanmamak için düzenli ve dengeli beslenme son ...
Yenidoğan Soğuk Algınlığı
Yenidoğan Soğuk Algınlığı
Yenidoğan soğuk algınlığı; anne babaları yıpratır. Bebeğini sapasağlam kucağına almanın hayaliyle doğuma giden anne hastaneden taburcu olduktan kısa bir süre sonra yani hiç ummadığı bir anda bebeğin soğuk algınlığı hastalığına yakalanmasıyla karşı ka...
Soğuk Algınlığı Terleme
Soğuk Algınlığı Terleme
Soğuk algınlığı terleme; sayesinde kısa süre içerisinde atlatılabilecek bir sağlık sorunu olabilir. Soğuk algınlığının şiddeti arttıkça tedavisi için yapılması gereken şeyler de nitelik olarak ağırlaşmaktadır. Soğuk algınlığı başladığı andan itibaren...
1 Yaş Bebeklerde Soğuk Algınlığı
1 Yaş Bebeklerde Soğuk Algınlığı
1 Yaş Bebeklerde Soğuk Algınlığı, Bu dönemde bebeklerde soğuk algınlığına sıklık ile karşılaşılır. Vücut direncinin yavaş yavaş arttığı bu dönemlerde 1 yaşında olan bebek soğuk havaya karşı henüz savunmasızdır. Özellikle sonbahar havalarında mevsim d...
Nezle Soğuk Algınlığı
Nezle Soğuk Algınlığı
Nezle soğuk algınlığı; hem yaz mevsiminde hem de kış mevsiminde yaşanabilecek bir sağlık sorunudur. Her birey hayatından en az bir defa bu sağlık sorunuyla karşı karşıya kalabilir. Nezle ve grip birbirine karıştırılan 2 hastalıktır. Grip de nezle de ...

 

Nurofen Soğuk Algınlığı
Soğuk Algınlığı Baş Ağrısı Yaparmı
Soğuk Algınlığı Nasıl Geçer
Grip Nezle Soğuk Algınlığı Ne İyi Gelir
Soğuk Algınlığına İyi Gelen Çaylar
Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir
Bebeklerde Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir
Soğuk Algınlığına İyi Gelen Meyveler
Çoçuklarda Grip Ve Soğuk Algınlığı
Ateş Ve Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir
Soğuk Algınlığı Öksürük
Soğuk Algınlığı Burun Tıkanıklığı
Soğuk Algınlığına İyi Gelen Çorbalar
Soğuk Algınlığı Ateş Yaparmı
Soğuk Algınlığı Burun Akıntısı
Soğuk Algınlığı İlaçları
4 Aylık Bebek Soğuk Algınlığı
Yazın Soğuk Algınlığı
7 Aylık Bebek Soğuk Algınlığı
Soğuk Algınlığı İçin İğne
1 Aylık Bebek Soğuk Algınlığı
Muhabbet Kuşu Soğuk Algınlığı Tedavisi
Grip Ve Soğuk Algınlığı İlaçları
Hamilelikte Soğuk Algınlığı
Soğuk Algınlığı Bulaşıcı Mı
Soğuk Algınlığı Çayı
Yenidoğan Soğuk Algınlığı
Soğuk Algınlığı Terleme
1 Yaş Bebeklerde Soğuk Algınlığı
Nezle Soğuk Algınlığı
Popüler İçerik
Soğuk Algınlığı Burun Tıkanıklığı
Soğuk Algınlığı Burun Tıkanıklığı
Soğuk algınlığı burun tıkanıklığı: Kış mevsiminde sık sık görülen hastalıklarından olan grip, soğuk algınlığı ve nezle sıkça karşılaşılan hastalıklar ...
Soğuk Algınlığına İyi Gelen Çorbalar
Soğuk Algınlığına İyi Gelen Çorbalar
Soğuk Algınlığına İyi Gelen Çorbalar; Soğuk algınlığı yeni doğan bebeklerden itibaren her yaşta görülebilen üşütme ve aşırı terleyen kişilerin terleri...
Soğuk Algınlığı Ateş Yaparmı
Soğuk Algınlığı Ateş Yaparmı
Soğuk Algınlığı Ateş Yaparmı, soğuk algınlığı gripten tamamen farklı bir rahatsızlık olup virüsler nedeni ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Mutlaka...
Soğuk Algınlığı Burun Akıntısı
Soğuk Algınlığı Burun Akıntısı
Soğuk algınlığı burun akıntısı: İnsanların çok sık yakalandığı hastalıklardan bir tanesi de soğuk algınlığı ve grip gibi kış mevsimi hastalıklarıdır. ...
Soğuk Algınlığı İlaçları
Soğuk Algınlığı İlaçları
Soğuk algınlığı ilaçları, soğuk algınlığı üst solunum yoluna bağlı gelişen viral bir hastalık türüdür. Bulaşıcı özelliği olan hastalık, 200'den fazla ...
4 Aylık Bebek Soğuk Algınlığı
4 Aylık Bebek Soğuk Algınlığı
4 aylık bebek soğuk algınlığı, Sağlıklı bir birey olarak gözlerini dünyaya açmış bir bebek her şey yolunda gittiğinde neredeyse diş çıkartma dönemine ...
Yazın Soğuk Algınlığı
Yazın Soğuk Algınlığı
Yazın Soğuk Algınlığı, her ne kadar grip sınıfına girmese de; genel anlamda üst solunum enfeksiyonuna yol açar. Soğuk günlere nazaran sıcak günler dah...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Soğuk Algınlığı Çayı
Yenidoğan Soğuk Algınlığı
Soğuk Algınlığı Terleme
1 Yaş Bebeklerde Soğuk Algınlığı
Nezle Soğuk Algınlığı
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Eylül - 2020